자세 찾기Find a pose

강한 손목 스트레칭 화환 자세 (준비)

선 자세Standing Poses · #566

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우타나 마니반다 말라아사나 준비 · /ut-TAH-nuh muh-ni-BUHN-duh mah-LAHS-uh-nuh/

준비 자세Prep pose

변형Modification: 발뒤꿈치를 바닥에 내리고, 무릎은 모으고, 손바닥을 바닥에 대고, 손가락은 발끝을 향하고, 가슴을 허벅지 앞쪽에 댐heels down, knees together, palms to the floor, fingers facing the toes, chest to the quadriceps
분류Category: 스쿼트: 발뒤꿈치를 내림—팔을 머리 아래로Squat: Heels Down—Arms Below Head

자세 유형Pose type

선 자세standing 전굴forward bend

응시점 · 드리시티Drishti

코끝tip of the nose
Nasagrai

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras

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