자세 찾기Find a pose
화환 자세 (준비)

선 자세Standing Poses · #568

화환 자세 (준비)Garland Pose Prep.

Garland Pose Prep.

Malasana Prep.

말라아사나 준비 · /mah-LAHS-uh-nuh/

준비 자세Prep pose
다른 이름Also known as
완전 스쿼트 자세 (푸르나 웃카타아사나)Full Squat Pose (Purna Utkatasana)
변형Modification
무릎은 모으고, 발뒤꿈치를 바닥에 내림; 팔을 앞으로 곧게 뻗고, 손바닥은 아래로knees together, heels down; arms straight out to the front, palms down
자세 유형Pose type
선 자세standing전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Hastagrai or Hastagre (hands)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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