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기도하는 손의 화환 자세 (준비)

선 자세Standing Poses · #567

기도하는 손의 화환 자세 (준비)Garland Pose with Hands in Prayer Prep.

Garland Pose with Hands in Prayer Prep.

Malasana Namaskar Prep.

말라아사나 나마스카르 준비 · /mah-LAHS-uh-nuh nuh-muhs-KAHR/

준비 자세Prep pose
변형Modification
발뒤꿈치를 바닥에 내림heels down
자세 유형Pose type
선 자세standing전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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