엎드린 자세Prone Poses · #1472

강한 스트레칭 미끄러지는 도마뱀 런지 자세Intense Stretch Slithering Lizard Lunge Pose

Intense Stretch Slithering Lizard Lunge Pose

Utthan Sarpa Godhasana

웃타나 사르파 고다아사나 · /ut-TAHN-uh SUHR-puh go-DAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as: 뻗은 도마뱀 꼬리 런지 자세 (우타나 프리슈타아사나)Extended Lizard Tail Lunge Pose (Uttana Pristhasana)
변형Modification: 발을 갈비뼈 바깥쪽에 댐, 팔로 다리를 감아 결박foot to the outside of the rib cage, arm binds around the leg
분류Category: 배를 바닥에: 한 다리 폄, 한 무릎 굽힘—발을 옆 바닥으로Stomach On The Floor: One Leg Straight, One Knee Bent—Foot To The Floor On The Side

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras

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