선 자세Standing Poses · #78
손으로 발 잡은 한 다리 반 강한 스트레칭 자세Hand to Foot One-Legged Half Intense Stretch Pose
Hand to Foot One-Legged Half Intense Stretch Pose
Hasta Pada Eka Pada Ardha Uttanasana
하스타 파다 에카 파다 아르다 우타나아사나 · /HUH-stuh PUH-duh EY-kuh PUH-duh UHR-duh ut-tahn-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 손으로 발 잡은 한 다리 반 전굴Hand to Foot One-Legged Half Forward Bend
- 변형Modification
- 같은 쪽 손을 발에 대고, 발뒤꿈치를 좌골에 댐, 다른 손바닥은 바닥에 댐hand to the foot from the same side, heel to the sitting bone, other palm to the floor
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Nasagrai or Nasagre (nose), Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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한 다리 서기 균형: 무릎 굽힘, 무릎을 일직선으로, 전굴ONE LEG STANDING BALANCE: KNEE BENT, KNEES IN LINE, FORWARD BENDS
손으로 발목 잡은 반 선 가스 빼기 강한 스트레칭 자세Hand to Ankle Half Standing Wind Relieving Intense Stretch Pose
Hasta Kulpha Ardha Stiti Vayu Muktyuttonasana
손으로 발 잡은 한 다리 강한 스트레칭 자세Hand to Foot One-Legged Intense Stretch Pose
Hasta Pada Eka Pada Uttanasana
한 다리 강한 스트레칭 자세 1One-Legged Intense Stretch Pose 1
Eka Pada Uttanasana 1
한 다리 강한 스트레칭 자세 2One-Legged Intense Stretch Pose 2
Eka Pada Uttanasana 2