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반연꽃 소 자세

네발 자세Quadruped Poses · #1123

반연꽃 소 자세Half Lotus Cow Pose

Half Lotus Cow Pose

Ardha Padma Bitilasana

아르다 파드마 비틸라아사나 · /UHR-duh PUHD-muh bee-til-AHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
반연꽃 테이블 자세 변형 (아르다 파드마 바르마나아사나)Half Lotus Table Pose Modification (Ardha Padma Bharmanasana)
변형Modification
전완을 바닥에 댐forearms to the floor
자세 유형Pose type
전완·무릎 짚기standing on forearms and knees
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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