1 / 2 손목을 잡음, 턱을 무릎에 댐grabbing onto the wrist, chin to the knee
앉은 자세Seated Poses · #813
반 소 얼굴 앉은 전굴 자세Half Cow Face Western Intense Stretch Pose
Half Cow Face Western Intense Stretch Pose
Ardha Gomukha Paschimottanasana
아르다 고무카 파스치모타나아사나 · /UHR-duh GO-muk-uh puhsh-chi-mo-tahn-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 한 다리 소 얼굴 앉은 전굴 자세 (에카 파다 고무카 파스치모타나아사나), 반 소 얼굴 앉은 전굴One-Legged Cow Face Western Intense Stretch Pose (Eka Pada Gomukha Paschimottanasana), Half Cow Face Seated Forward Bend
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Padhayoragrai or Padayoragre (toes/feet), Nasagrai or Nasagre (nose)
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Ardha Gomukha Paschimottanasana Prep.
비튼 측면 반 소 얼굴 앉은 전굴 자세Revolved Sideways Half Cow Face Western Intense Stretch Pose
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Parivritta Hasta Pada Parshva Ardha Gomukha Paschimottanasana