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반결박 앉은 각 자세

앉은 자세Seated Poses · #770

반결박 앉은 각 자세Half Bound Seated Angle Pose

Half Bound Seated Angle Pose

Ardha Baddha Upavishta Konasana

아르다 바다 우파비슈타 코나아사나 · /UHR-duh BUH-duh u-puh-VISH-tuh ko-NAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
아르다 바다 우파비슈타 코나아사나Ardha Baddha Upavistha Konasana
변형Modification
발끝을 폄, 한 손은 등 뒤에서 결박, 다른 손 손끝은 엉덩이 앞 바닥에 댐toes pointed, one hand binding behind the back, fingertips of the other hand to the floor in front of the hips
자세 유형Pose type
앉은 자세seated결박(바인딩)binding
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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