자세 찾기Find a pose

완전한 브리지 어깨서기 자세

누운 자세Supine Poses · #1757

완전한 브리지 어깨서기 자세Complete Bridge Whole Body Pose

Complete Bridge Whole Body Pose

Paripurna Setu Bandha Sarvangasana

파리푸르나 세투 반다 사르방가아사나 · /puh-ri-POOR-nuh SEY-tu BUHN-duh suhr-vuhng-GAHS-uh-nuh/

변형Modification: 손바닥을 어깨 아래 바닥에 댐, 손끝은 발뒤꿈치를 향함; 팔꿈치를 몸쪽으로 붙임, 어깨너비로 벌림palms to the floor under the shoulders, fingertips pointing to the heels; elbows tucked in, shoulder width apart
분류Category: 브리지 자세Bridge Pose

자세 유형Pose type

누운 자세supine 후굴backbend

응시점 · 드리시티Drishti

미간(제3의 눈)third eye (between the eyebrows)
Bhrumadhye

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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