누운 자세Supine Poses · #1709
브리지 어깨서기 자세Bridge Whole Body Pose
Bridge Whole Body Pose
Setu Bandha Sarvangasana
세투 반다 사르방가아사나 · /SEY-tu BUHN-duh suhr-vuhng-GAHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 위로 향한 활 자세 (준비) (우르드바 다누라아사나 준비)Upward Bow Pose Prep. (Urdhva Dhanurasana Prep.)
- 변형Modification
- 손바닥을 어깨 아래에 둠, 손끝은 발뒤꿈치를 향함palms under the shoulders, fingertips pointing to the heels
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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브리지: 발뒤꿈치를 내림, 팔을 머리 위로·등 뒤로BRIDGE: HEELS DOWN, ARMS OVERHEAD & BEHIND THE BACK
