누운 자세Supine Poses · #1708
브리지 어깨서기 자세Bridge Whole Body Pose
Bridge Whole Body Pose
Setu Bandha Sarvangasana
세투 반다 사르방가아사나 · /SEY-tu BUHN-duh suhr-vuhng-GAHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 책상 자세 변형 (드위파다피탐)Desk Pose Modification (Dwipadapitam)
- 변형Modification
- 팔을 머리 위로 바닥까지 곧게 뻗음, 손바닥은 위로arms straight to the floor over the head, palms facing up
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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브리지: 발뒤꿈치를 내림, 팔을 머리 위로·등 뒤로BRIDGE: HEELS DOWN, ARMS OVERHEAD & BEHIND THE BACK
