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궁수 자세

앉은 자세Seated Poses · #794

궁수 자세Archer’s Pose

Archer’s Pose

Akarna Dhanurasana

아카르나 다누라아사나 · /AH-kuhr-nuh duh-nur-AHS-uh-nuh/

변형Modification
발을 귀에 댐foot to the ear
자세 유형Pose type
앉은 자세seated전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
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