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요가 스쿼트에서 가루다 자세의 비튼 편한 다리 모양

선 자세Standing Poses · #544

요가 스쿼트에서 가루다 자세의 비튼 편한 다리 모양Revolved Easy Leg Position of the Pose Dedicated to Garuda in Yoga Squat

Revolved Easy Leg Position of the Pose Dedicated to Garuda in Yoga Squat

Parivritta Sukha Pada Garudasana in Upaveshasana

파리브리타 수카 파다 가루다아사나 인 우파베샤아사나 · /puh-ri-VRIT-tuh SUK-kuh PUH-duh guh-ru-DAHS-uh-nuh in u-puh-veysh-AHS-uh-nuh/

변형Modification
아래쪽 무릎을 바닥에 대고, 팔을 넓게 벌려 곧게 폄bottom knee on the floor, arms open wide and straight
자세 유형Pose type
선 자세standing전굴forward bend비틀기twist
응시점 · 드리시티Drishti

Hastagrai or Hastagrahe (hands)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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Sukha Pada Garudasana in Upaveshasana Namaskar
요가 스쿼트에서 가루다 자세의 편한 다리 모양과 완전한 팔 모양
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