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리버스 페이싱 강한 스트레칭 자세

선 자세Standing Poses · #25

리버스 페이싱 강한 스트레칭 자세Reverse Facing Intense Stretch Pose

Reverse Facing Intense Stretch Pose

Tiryang Mukhottanasana

티리양 무코타나아사나 · /TEER-yuhng mu-ko-tahn-AHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
완전한 바퀴 자세 (푸르나 차크라아사나)Full Wheel Pose (Purna Chakrasana)
변형Modification
정강이를 잡음grabbing onto the shins
자세 유형Pose type
선 자세standing후굴backbend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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