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시바의 힘찬 생명 순환 춤에서 영감을 받은 자세

선 자세Standing Poses · #64

시바의 힘찬 생명 순환 춤에서 영감을 받은 자세Pose Inspired by Shiva’s Vigorous Cycle of Life Dance

Pose Inspired by Shiva’s Vigorous Cycle of Life Dance

Tandavasana

탄다바아사나 · /tahn-duh-VAHS-uh-nuh/

변형Modification: 무릎을 반대쪽 팔꿈치에 대고, 발을 무릎에 얹고, 선 다리를 굽히고, 발뒤꿈치를 바닥에 내림knee to the opposite elbow, foot resting on the knee, standing leg bent, heel down
분류Category: 한 다리 서기 균형: 양 무릎 굽힘—결박·비틀기One Leg Standing Balance: Both Knees Bent—Binding & Twists

자세 유형Pose type

한 다리 서기 균형standing one-legged balance 전굴forward bend 비틀기twist

응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose), Hastagrai or Hastagre (hands)

차크라Chakras

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Parivritta Baddha Stiti Utthita Vayu Muktyasana Prep.

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