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의자 자세

선 자세Standing Poses · #504

의자 자세Fierce Pose

Fierce Pose

Utkatasana

웃카타아사나 · /OOT-kuh-TAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
의자 자세Chair Pose
변형Modification
손바닥을 맞붙이고, 높은 스쿼트palms pressed together, high squat
자세 유형Pose type
선 자세standing가벼운 후굴mild backbend
응시점 · 드리시티Drishti

Angushtamadhye or Angushta Ma Dyai (thumbs)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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