네발 자세Quadruped Poses · #1198
바시슈타 현자 자세Pose Dedicated to Sage Vasishta
Pose Dedicated to Sage Vasishta
Vasishtasana
바시슈타아사나 · /vuh-sish-TAHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 돌고래 측면 플랭크 변형Dolphin Side Plank Modification
- 변형Modification
- 전완을 바닥에 댐; 위쪽 다리를 교차, 발바닥을 바닥에 평평하게 댐, 아래쪽 다리를 바닥에서 들어 올림, 위쪽 손은 엉덩이에 얹음forearm on the floor; top leg crossed over, foot flat on the floor, bottom leg lifted off the floor, top hand on the hip
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Urdhva or Antara Drishti (up to the sky)
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전완 측면 플랭크: 한 다리 교차SIDE PLANK ON FOREARMS: ONE LEG CROSSED OVER
