역자세Inversion Poses · #1466
한 다리 팔꿈치를 무릎에 댄 쟁기 자세One-Legged Elbow to Knee Plow Pose
One-Legged Elbow to Knee Plow Pose
Eka Pada Kurpara Janu Halasana
에카 파다 쿠르파라 자누 할라아사나 · /EY-kuh PUH-duh kuhr-PAH-ruh JAH-nu hul-AHS-uh-nuh/
- 변형Modification
- 한 손은 허리 아래쪽에 댐; 다른 팔은 머리 위로, 팔꿈치를 굽힘, 손끝은 바닥에 댐; 무릎은 모음, 한 다리는 곧게 폄; 무릎을 팔꿈치에 댐, 다른 무릎은 굽힘, 발뒤꿈치를 좌골에 댐one hand to the lower back; other arm up over the head, elbow bent, fingertips to the floor; knees together, one leg straight; knee to the elbow, other knee bent, heel to the sitting bone
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
Same category
같은 분류의 자세 1개1 more in this category
쟁기 자세: 한 다리 폄, 한 다리 굽힘PLOW POSE: ONE LEG STRAIGHT, ONE LEG BENT
