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쟁기 자세

역자세Inversion Poses · #1460

쟁기 자세Plow Pose

Plow Pose

Halasana

할라아사나 · /huh-LAHS-uh-nuh/

변형Modification
손바닥을 허리 아래쪽에 댐, 발끝은 앞으로 폄palms to the lower back, toes pointed to the front
자세 유형Pose type
역자세inversion전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
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  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
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