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한 다리 완전한 브리지 어깨서기 자세

누운 자세Supine Poses · #1740

한 다리 완전한 브리지 어깨서기 자세One-Legged Complete Bridge Whole Body Pose

One-Legged Complete Bridge Whole Body Pose

Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana

에카 파다 파리푸르나 세투 반다 사르방가아사나 · /EY-kuh PUH-duh puh-ri-POOR-nuh SEY-tu BUHN-duh suhr-vuhng-GAHS-uh-nuh/

변형Modification: 손바닥을 허리 아래쪽에 댐palms to the lower back
분류Category: 브리지: 다리 폄—뒤통수를 바닥에Bridge: Legs Straight—Back Of The Head To The Floor

자세 유형Pose type

누운 자세supine 후굴backbend

응시점 · 드리시티Drishti

미간(제3의 눈)third eye (between the eyebrows)
Bhrumadhye

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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뻗은 손으로 엄지발가락 잡은 자세 강한 발목 스트레칭 한 다리 브리지 어깨서기 자세Extended Hand to Big Toe Pose Intense Ankle Stretch One-Legged Bridge Whole Body Pose

Utthita Hasta Padangushtasana in Uttana Kulpa Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

완전한 브리지 어깨서기 자세

완전한 브리지 어깨서기 자세Complete Bridge Whole Body Pose

Paripurna Setu Bandha Sarvangasana