누운 자세Supine Poses · #1741
반물고기 자세Half Fish Pose
Half Fish Pose
Ardha Matsyasana
아르다 마츠야아사나 · /UHR-duh muhts-YAHS-uh-nuh/
- 변형Modification
- 무릎을 굽힘; 발은 바닥에 평평하게, 발뒤꿈치를 좌골 쪽으로; 발뒤꿈치 옆 바닥에 손바닥은 아래로, 팔꿈치는 바닥에knees bent; feet flat on the floor, heels toward the sitting bones; palms down to the floor by the heels, elbows to the floor
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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머리와 좌골을 바닥에: 무릎 굽힘HEAD AND SITTING BONES ON THE FLOOR: KNEES BENT
