자세 찾기Find a pose

한 손으로 발목 잡은 브리지 어깨서기 자세

누운 자세Supine Poses · #1714

한 손으로 발목 잡은 브리지 어깨서기 자세One Hand to Ankle Bridge Whole Body Pose

One Hand to Ankle Bridge Whole Body Pose

Eka Hasta Kulpa Setu Bandha Sarvangasana

에카 하스타 쿨파 세투 반다 사르방가아사나 · /EY-kuh HUH-stuh KUL-puh SEY-tu BUHN-duh suhr-vuhng-GAHS-uh-nuh/

변형Modification: 요가 블록을 좌골 아래에 둠; 같은 쪽 발목을 잡음, 발등을 바닥에 댐yoga block under the sitting bones; grabbing onto the ankle on the same side, top of the foot to the floor
분류Category: 브리지: 발뒤꿈치를 내림—한 발을 바닥에서 뗌Bridge: Heels Down—One Foot Off The Floor

자세 유형Pose type

누운 자세supine 후굴backbend

응시점 · 드리시티Drishti

미간(제3의 눈)third eye (between the eyebrows)
Bhrumadhye

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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