자세 찾기Find a pose

반결박 연꽃 한 손으로 발목 잡은 브리지 어깨서기 자세

누운 자세Supine Poses · #1717

반결박 연꽃 한 손으로 발목 잡은 브리지 어깨서기 자세Half Bound Lotus One Hand to Ankle Bridge Whole Body Pose

Half Bound Lotus One Hand to Ankle Bridge Whole Body Pose

Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpa Setu Bandha Sarvangasana

아르다 바다 파드마 에카 하스타 쿨파 세투 반다 사르방가아사나 · /UHR-duh BUH-duh PUHD-muh EY-kuh HUH-stuh KUL-puh SEY-tu BUHN-duh suhr-vuhng-GAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as: 책상 자세 변형 (드위파다피탐)Desk Pose Modification (Dwipadapitam)
변형Modification: 발뒤꿈치를 내림heel down
분류Category: 브리지: 발뒤꿈치를 내림—한 발을 바닥에서 뗌Bridge: Heels Down—One Foot Off The Floor

자세 유형Pose type

누운 자세supine 후굴backbend 결박(바인딩)binding

응시점 · 드리시티Drishti

미간(제3의 눈)third eye (between the eyebrows)
Bhrumadhye

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana