누운 자세Supine Poses · #1716
한 다리 손 결박 브리지 어깨서기 자세에서 반장작 자세Half Fire Log Pose in One-Legged Hands Bound Bridge Whole Body Pose
Half Fire Log Pose in One-Legged Hands Bound Bridge Whole Body Pose
Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana
아르다 아그니스탐바아사나 인 에카 파다 바다 하스타 세투 반다 사르방가아사나 · /UHR-duh uhg-ni-stuhm-BAHS-uh-nuh in EY-kuh PUH-duh BUH-duh HUH-stuh SEY-tu BUHN-duh suhr-vuhng-GAHS-uh-nuh/
- 변형Modification
- 발목을 무릎 위에 올림, 발뒤꿈치는 아래로, 위쪽 발의 발끝을 폄ankle on top of the knee heel down, toes of the top foot pointed
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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브리지: 발뒤꿈치를 내림—한 발을 바닥에서 뗌BRIDGE: HEELS DOWN—ONE FOOT OFF THE FLOOR
한 손으로 발목 잡은 브리지 어깨서기 자세One Hand to Ankle Bridge Whole Body Pose
Eka Hasta Kulpa Setu Bandha Sarvangasana
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반결박 연꽃 한 손으로 발목 잡은 브리지 어깨서기 자세Half Bound Lotus One Hand to Ankle Bridge Whole Body Pose
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpa Setu Bandha Sarvangasana