자세 찾기Find a pose
반연꽃 까치발 모양에서 가루다 자세의 손 모양

1 / 2 두 무릎을 바닥에 댐Both knees on the floor

선 자세Standing Poses · #548

반연꽃 까치발 모양에서 가루다 자세의 손 모양Hand Position of the Pose Dedicated to Garuda in Half Lotus Tip Toe Pose

Hand Position of the Pose Dedicated to Garuda in Half Lotus Tip Toe Pose

Hasta Garudasana in Ardha Padma Prapadasana

하스타 가루다아사나 인 아르다 파드마 프라파다아사나 · /HUH-stuh guh-ru-DAHS-uh-nuh in UHR-duh PUHD-muh pruh-puh-DAHS-uh-nuh/

자세 유형Pose type
선 자세standing
응시점 · 드리시티Drishti

1. Angusthamadhye or Angustha Ma Dyai (thumbs)
2. Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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스쿼트: 발뒤꿈치를 듦—무릎을 벌림SQUAT: HEELS UP—KNEES APART

반 까치발 영웅 자세에서 가루다 자세의 손 모양
반 까치발 영웅 자세에서 가루다 자세의 손 모양Hand Position of the Pose Dedicated to Garuda in Half Tip Toe Hero Pose
Hasta Garudasana in Ardha Prapada Virasana
반결박 손으로 발 잡은 고르지 않은 까치발 자세
반결박 손으로 발 잡은 고르지 않은 까치발 자세Half Bound Hand to Foot Uneven Tip Toe Pose
Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana