선 자세Standing Poses · #553
반결박 까치발 자세Half Bound Tip Toe Pose
Half Bound Tip Toe Pose
Ardha Baddha Prapadasana
아르다 바다 프라파다아사나 · /UHR-duh BUH-duh pruh-puh-DAHS-uh-nuh/
- 변형Modification
- 한 손은 등 뒤에서 반대쪽 골반을 결박하고, 다른 팔은 옆으로 곧게 뻗음one hand binding to the opposite hip behind the back, other arm straight and extended out to the side
자세 유형Pose type
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스쿼트: 발뒤꿈치를 듦—무릎을 모음—팔을 머리 높이 또는 머리 위로SQUAT: HEELS UP—KNEES TOGETHER—ARMS HEAD LEVEL OR ABOVE HEAD
