자세 찾기Find a pose
반결박 비튼 화환 자세

선 자세Standing Poses · #604

반결박 비튼 화환 자세Half Bound Revolved Garland Pose

Half Bound Revolved Garland Pose

Ardha Baddha Parivritta Malasana

아르다 바다 파리브리타 말라아사나 · /UHR-duh BUH-duh puh-ri-VRIT-tuh mah-LAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
반결박 비튼 요가 스쿼트 (아르다 바다 파리브리타 우파베샤아사나)Half Bound Revolved Yoga Squat (Ardha Baddha Parivritta Upaveshasana)
변형Modification
전완을 무릎에 얹음forearm on the knee
자세 유형Pose type
선 자세standing비틀기twist결박(바인딩)binding
응시점 · 드리시티Drishti

Parshva Drishti (to the right), Parshva Drishti (to the left)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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