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편한 보트 자세

코어 자세Core Poses · #1003

편한 보트 자세Easy Boat Pose

Easy Boat Pose

Sukha Navasana

수카 나바아사나 · /SUK-uh nah-VAHS-uh-nuh/

변형Modification
무릎을 굽힘, 팔로 허벅지 뒤쪽을 감쌈, 정강이는 바닥과 평행하게knees bent, arms wrapped around the back of the thighs, shins parallel to the floor
자세 유형Pose type
코어core앉은 자세seated
응시점 · 드리시티Drishti

Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras
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