자세 찾기Find a pose

양손으로 발 잡은 자세

선 자세Standing Poses · #102

양손으로 발 잡은 자세Both Hands to Foot Pose

Both Hands to Foot Pose

Dwi Hasta Padasana

드위 하스타 파다아사나 · /dwi-huh-stuh puh-DAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as: 들어 올린 다리와 등 스트레칭 자세 (우티타 에카 파다 파스치모타나아사나), 선 머리 무릎 자세 (단다야마나 자누시라아사나)Raised Up Leg and Back Stretch Pose (Utthita Eka Pada Paschimottanasana), Standing Head to Knee Pose (Dandayamana-Janushirasana)
변형Modification: 턱을 정강이에 댐chin to the shin
분류Category: 한 다리 서기 균형: 다리 폄, 앞으로One Leg Standing Balance: Leg Straight In Front

자세 유형Pose type

한 다리 서기 균형standing one-legged balance 전굴forward bend

응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras

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