자세 찾기Find a pose
위로 향한 손 결박 까치발 브리지 어깨서기 자세

누운 자세Supine Poses · #1728

위로 향한 손 결박 까치발 브리지 어깨서기 자세Upward Hands Bound Tip Toe Bridge Whole Body Pose

Upward Hands Bound Tip Toe Bridge Whole Body Pose

Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana

우르드바 바다 하스타 프라파다 세투 반다 사르방가아사나 · /OORD-vuh BUH-duh HUH-stuh PRUH-puh-duh SEY-tu BUHN-duh suhr-vuhng-GAHS-uh-nuh/

자세 유형Pose type
누운 자세supine후굴backbend
응시점 · 드리시티Drishti

Angushtamadhye or Angushta Ma Dyai (thumbs)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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