누운 자세Supine Poses · #1729
한 다리 손 결박 까치발 브리지 어깨서기 자세에서 반장작 자세Half Fire Log Pose in One-Legged Hands Bound Tip Toe Bridge Whole Body Pose
Half Fire Log Pose in One-Legged Hands Bound Tip Toe Bridge Whole Body Pose
Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana
아르다 아그니스탐바아사나 인 에카 파다 바다 하스타 프라파다 세투 반다 사르방가아사나 · /UHR-duh uhg-ni-stuhm-BAHS-uh-nuh in EY-kuh PUH-duh BUH-duh HUH-stuh PRUH-puh-duh SEY-tu BUHN-duh suhr-vuhng-GAHS-uh-nuh/
- 변형Modification
- 발뒤꿈치는 위로; 발목을 무릎 위에 올림, 발끝을 당김heel up; ankle on top of the knee, toes flexed in
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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브리지: 발뒤꿈치를 듦—한 다리 교차BRIDGE: HEELS UP—ONE LEG CROSSED OVER
한 다리 까치발 브리지 어깨서기 자세에서 소 얼굴 자세의 고르지 않은 다리 모양Uneven Leg Position of Cow Face Pose in One-Legged Tip Toe Bridge Whole Body Pose
Vishama Pada Gomukhasana in Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana
반결박 연꽃 한 손으로 발목 잡은 까치발 브리지 어깨서기 자세Half Bound Lotus One Hand to Ankle Tip Toe Bridge Whole Body Pose
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpa Prapada Setu Bandha Sarvangasana