엎드린 자세Prone Poses · #1534
고르지 않은 한 다리 업독 자세Uneven One-Legged Upward Facing Dog Pose
Uneven One-Legged Upward Facing Dog Pose
Vishama Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana
비샤마 에카 파다 우르드바 무카 슈바나아사나 · /VISH-uh-muh EY-kuh PUH-duh OORD-vuh MUK-uh shvuh-NAHS-uh-nuh/
- 변형Modification
- 다리 1: 무릎을 굽혀 바닥에 대고, 발끝은 하늘로 다리 2: 곧게 펴서 바닥에서 떼고, 발끝은 멀리 폄Leg 1: knee bent and on the floor, toes pointed to the sky Leg 2: straight and off the floor, toes pointed away
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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