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비튼 누운 손으로 발 잡은 자세

누운 자세Supine Poses · #1777

비튼 누운 손으로 발 잡은 자세Revolved Reclining Hand to Foot Pose

Revolved Reclining Hand to Foot Pose

Parivritta Supta Hasta Padasana

파리브리타 숩타 하스타 파다아사나 · /puh-ri-VRIT-tuh SUP-tuh HUH-stuh puh-DAHS-uh-nuh/

변형Modification
다리를 곧게 폄, 발의 안쪽 아치를 잡음legs straight, grabbing onto the inside arch of the foot
자세 유형Pose type
누운 자세supine전굴forward bend비틀기twist
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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