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누운 엄지발가락 자세 2

누운 자세Supine Poses · #1778

누운 엄지발가락 자세 2Reclining Big Toe Pose 2

Reclining Big Toe Pose 2

Supta Padangushtasana 2

숩타 파당구슈타아사나 2 · /SUP-tuh puhd-ahng-goosh-TAHS-uh-nuh/

자세 유형Pose type
누운 자세supine전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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Parivritta Supta Hasta Padasana