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비튼 게란다 현자 자세 1

엎드린 자세Prone Poses · #1569

비튼 게란다 현자 자세 1Revolved Pose Dedicated to Sage Gheranda 1

Revolved Pose Dedicated to Sage Gheranda 1

Parivritta Ardha Gherandasana 1

파리브리타 아르다 게란다아사나 1 · /puh-ri-VRIT-tuh UHR-duh gey-ruhn-DAHS-uh-nuh/

자세 유형Pose type
엎드린 자세prone후굴backbend비틀기twist
응시점 · 드리시티Drishti

Parshva Drishti (to the right), Parshva Drishti (to the left)

차크라Chakras
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