선 자세Standing Poses · #157

비튼 한 손으로 발 잡은 반 선 가스 빼기 강한 스트레칭 자세Revolved One Hand to Foot Half Standing Wind Relieving Intense Stretch Pose

Revolved One Hand to Foot Half Standing Wind Relieving Intense Stretch Pose

다른 이름Also known as

파리브리타 에카 하스타 파다 아르다 닌드라 바유 묵튜토나아사나; 비튼 한 손으로 발 잡은 선 가스 빼기 반 전굴Parivritta Eka Hasta Pada Ardha Nindra Vayu Muktyuttonasana; Revolved One Hand to Foot Standing Wind Relieving Half Forward Bend

변형Modification

무릎은 모음; 팔꿈치를 반대쪽 무릎에 대고, 다른 손으로 발목을 잡음knees together; elbow to the opposite knee, other hand grabbing onto the ankle

분류Category

한 다리 스쿼트: 무릎을 일직선으로—발뒤꿈치를 좌골로—발목을 잡음One-Legged Squats: Knees In Line—Heel To The Sitting Bones— Grabbing Onto The Ankle