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등 뒤 기도 안자니의 아들(하누만) 런지 자세

선 자세Standing Poses · #459

등 뒤 기도 안자니의 아들(하누만) 런지 자세Reverse Prayer Son of Anjani (Lord Hanuman) Lunge Pose

Reverse Prayer Son of Anjani (Lord Hanuman) Lunge Pose

Viparita Namaskar Anjaneyasana

비파리타 나마스카르 안자네야아사나 · /vi-puh-REE-tuh nuh-muhs-KAHR uhn-juh-ney-AHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
등 뒤 기도 안자니의 아들(하누만) 런지 자세 (파스치마 나마스카라 안자네야아사나)Back of the Body Prayer Son of Anjani (Lord Hanuman) Lunge Pose (Paschima Namaskara Anjaneyasana)
변형Modification
뒤쪽 무릎을 바닥에서 뗌back knee off the floor
자세 유형Pose type
선 자세standing
응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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