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바시슈타 현자 자세

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네발 자세Quadruped Poses · #1176

바시슈타 현자 자세Pose Dedicated to Sage Vasistha

Pose Dedicated to Sage Vasistha

Vasisthasana

바시슈타아사나 · /vuh-sish-TAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
측면 플랭크 변형Side Plank Modification
변형Modification
아래쪽 무릎을 바닥에 댐bottom knee to the floor
자세 유형Pose type
팔 균형arm balance코어core
응시점 · 드리시티Drishti

Angushtamadhye or Angushtha Ma Dyai (thumbs)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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측면 플랭크: 위쪽 다리 교차SIDE PLANK: TOP LEG CROSSED OVER

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