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바시슈타 현자 자세

네발 자세Quadruped Poses · #1192

바시슈타 현자 자세Pose Dedicated to Sage Vasishta

Pose Dedicated to Sage Vasishta

Vasishtasana

바시슈타아사나 · /vuh-sish-TAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
돌고래 측면 플랭크 변형Dolphin Side Plank Modification
변형Modification
전완을 바닥에 댐, 팔을 가슴 앞에서 교차, 아래를 바라봄forearm on the floor, arm crossed over in front of the chest, looking down
자세 유형Pose type
전완 균형forearm balance비틀기twist코어core
응시점 · 드리시티Drishti

Angushtamadhye or Angushta Ma Dyai (thumbs)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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전완 측면 플랭크: 무릎을 바닥에서 뗌SIDE PLANK ON FOREARMS: KNEES OFF THE FLOOR

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