누운 자세Supine Poses · #1734

한 다리 손 결박 까치발 브리지 어깨서기 자세One-Legged Hands Bound Tip Toe Bridge Whole Body Pose

One-Legged Hands Bound Tip Toe Bridge Whole Body Pose

Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana

에카 파다 바다 하스타 프라파다 세투 반다 사르방가아사나 · /EY-kuh PUH-duh BUH-duh HUH-stuh PRUH-puh-duh SEY-tu BUHN-duh suhr-vuhng-GAHS-uh-nuh/

변형Modification: 다리를 하늘로 곧게 뻗음, 발뒤꿈치는 위로leg straight and extended to the sky, heel up
분류Category: 브리지: 발뒤꿈치를 듦—한 다리를 하늘로 뻗음Bridge: Heels Up—One Leg Extended To The Sky

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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브리지: 발뒤꿈치를 듦—한 다리를 하늘로 뻗음BRIDGE: HEELS UP—ONE LEG EXTENDED TO THE SKY