자세 찾기Find a pose

한 다리 까치발 브리지 어깨서기 자세

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누운 자세Supine Poses · #1733

한 다리 까치발 브리지 어깨서기 자세One-Legged Tip Toe Bridge Whole Body Pose

One-Legged Tip Toe Bridge Whole Body Pose

Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana

에카 파다 프라파다 세투 반다 사르방가아사나 · /EY-kuh PUH-duh PRUH-puh-duh SEY-tu BUHN-duh suhr-vuhng-GAHS-uh-nuh/

변형Modification: 손바닥을 허리 아래쪽에 댐palms to the lower back
분류Category: 브리지: 발뒤꿈치를 듦—한 다리를 하늘로 뻗음Bridge: Heels Up—One Leg Extended To The Sky

자세 유형Pose type

누운 자세supine 후굴backbend

응시점 · 드리시티Drishti

미간(제3의 눈)third eye (between the eyebrows)
Bhrumadhye

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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한 다리 손 결박 까치발 브리지 어깨서기 자세

한 다리 손 결박 까치발 브리지 어깨서기 자세One-Legged Hands Bound Tip Toe Bridge Whole Body Pose

Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana