누운 자세Supine Poses · #1721
한 다리 브리지 어깨서기 자세One-Legged Bridge Whole Body Pose
One-Legged Bridge Whole Body Pose
Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
에카 파다 세투 반다 사르방가아사나 · /EY-kuh PUH-duh SEY-tu BUHN-duh suhr-vuhng-GAHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 공작 스트레칭 자세 (우타나 마유라아사나)Peacock Stretch Pose (Uttana Mayurasana)
- 변형Modification
- 손바닥을 허리 아래쪽에 댐palms to the lower back
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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브리지: 발뒤꿈치를 내림—한 다리를 하늘로BRIDGE: HEELS DOWN—ONE LEG TO THE SKY
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Dwi Hasta Kulpa Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana