자세 찾기Find a pose

한 발을 머리 뒤에 둔 뻗은 도마뱀 꼬리 런지 자세

선 자세Standing Poses · #408

한 발을 머리 뒤에 둔 뻗은 도마뱀 꼬리 런지 자세One Foot Behind the Head Extended Lizard Tail Lunge Pose

One Foot Behind the Head Extended Lizard Tail Lunge Pose

Eka Pada Shirsha Uttana Pristhasana

에카 파다 시르사 우타나 프리슈타아사나 · /EY-kuh PUH-duh SHEER-shuh ut-TAHN-uh prish-TAHS-uh-nuh/

변형Modification: 반대쪽 손으로 발을 잡고, 가슴과 허벅지 앞쪽을 바닥에 댐grabbing onto the foot with the opposite hand, chest and quadriceps on the floor
분류Category: 런지: 뒤 무릎을 바닥에 댐—머리를 앞 다리 뒤로, 뒷발을 잡음Lunge: Back Knee On The Floor—Head Behind The Front Leg, Grabbing Onto The Back Foot

자세 유형Pose type

선 자세standing 전굴forward bend

응시점 · 드리시티Drishti

코끝tip of the nose
Nasagrai

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras

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런지: 뒤 무릎을 바닥에 댐—머리를 앞 다리 뒤로, 뒷발을 잡음LUNGE: BACK KNEE ON THE FLOOR—HEAD BEHIND THE FRONT LEG, GRABBING ONTO THE BACK FOOT

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