엎드린 자세Prone Poses · #1589
거꾸로 선 메뚜기 자세Inverted Locust Pose
Inverted Locust Pose
Viparita Shalabhasana
비파리타 살라바아사나 · /vi-puh-REE-tuh shuh-luh-BAHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 들어 올린 메뚜기 자세 (우르드바 살라바아사나)Raised Locust Pose—Urdhva Shalabhasana)
- 변형Modification
- 팔을 바닥에 곧게 폄, 손바닥은 아래로, 턱을 바닥에서 듦arms straight on the floor, palms down, chin lifted off the floor
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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가슴을 바닥에: 양다리 폄CHEST ON THE FLOOR: BOTH LEGS STRAIGHT
