자세 찾기Find a pose
손 결박 까치발 자세

선 자세Standing Poses · #550

손 결박 까치발 자세Hands Bound Tip Toe Pose

Hands Bound Tip Toe Pose

Baddha Hasta Prapadasana

바다 하스타 프라파다아사나 · /BUH-duh HUH-stuh pruh-puh-DAHS-uh-nuh/

변형Modification
팔을 앞으로 곧게 뻗고, 손바닥이 바깥을 향하게, 가슴을 허벅지 앞쪽에 댐arms straight out in front, palms facing out, chest to the quadriceps
자세 유형Pose type
선 자세standing전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Angushtamadhye or Angushta Ma Dyai (thumbs)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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스쿼트: 발뒤꿈치를 듦—무릎을 모음—팔을 머리 아래로SQUAT: HEELS UP—KNEES TOGETHER—ARMS BELOW HEAD

까치발 자세 3
까치발 자세Tip Toe Pose
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기도하는 손의 까치발 자세
기도하는 손의 까치발 자세Tip Toe Pose with Hands in Prayer
Prapadasana Namaskar