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반 위를 향한 앉은 전굴 2

누운 자세Supine Poses · #1826

반 위를 향한 앉은 전굴 2Half Upward Facing Western Intense Stretch 2

Half Upward Facing Western Intense Stretch 2

Ardha Urdhva Mukha Paschimottanasana 2

아르다 우르드바 무카 파스치모타나아사나 2 · /UHR-duh OORD-vuh MUK-uh puhsh-chi-mo-tahn-AHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
위를 향한 반 전굴, 위를 향한 앉은 전굴 자세 2 (준비) (우르드바 무카 파스치모타나아사나 2 준비)Half Upward Facing Forward Bend, Upward Facing Western Intense Stretch Pose 2 Prep. (Urdhva Mukha Paschimottanasana 2 Prep.)
변형Modification
종아리 근육을 잡음grabbing onto the calf muscles
자세 유형Pose type
누운 자세supine전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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