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반 고락샤 현자 자세

선 자세Standing Poses · #453

반 고락샤 현자 자세Half Pose Dedicated to Sage Goraksha

Half Pose Dedicated to Sage Goraksha

Ardha Gorakshasana

아르다 고락샤아사나 · /UHR-duh go-rak-SHAHS-uh-nuh/

변형Modification
척추를 곧게 펴고, 한 손은 가슴에, 다른 손은 허벅지 옆에spine straight, one hand to the heart, other hand to the side of the thigh
자세 유형Pose type
무릎 서기standing on the knees균형balance
응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose), Hastagrai or Hastagre (hands)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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