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반결박 연꽃 강한 스트레칭 자세 (준비)

선 자세Standing Poses · #145

반결박 연꽃 강한 스트레칭 자세 (준비)Half Bound Lotus Intense Stretch Pose Prep.

Half Bound Lotus Intense Stretch Pose Prep.

Ardha Baddha Padmottanasana Prep.

아르다 바다 파드모타나아사나 준비 · /UHR-duh BUH-duh puhd-mo-tahn-AHS-uh-nuh/

준비 자세Prep pose
다른 이름Also known as
반결박 연꽃 반 전굴 (준비), 반연꽃 반 강한 스트레칭 자세 (아르다 파드마 아르다 우타나아사나), 반연꽃 반 전굴Half Bound Lotus Half Forward Bend Prep., Half Lotus Half Intense Stretch Pose (Ardha Padma Ardha Uttanasana), Half Lotus Half Forward Bend
변형Modification
반 전굴, 양손의 손끝을 바닥에 댐half forward bend, fingertips of both hands to the floor
자세 유형Pose type
선 자세standing전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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