반결박 연꽃 반물고기 자세Half Bound Lotus Half Fish Pose

Half Bound Lotus Half Fish Pose

Ardha Baddha Padma Ardha Matsyasana

아르다 바다 파드마 아르다 마츠야아사나 · /UHR-duh BUH-duh PUHD-muh UHR-duh muhts-YAHS-uh-nuh/

변형Modification: 팔을 등 뒤로 돌려 발을 잡음, 다른 팔의 손끝은 머리 위 바닥에 닿음, 팔꿈치를 굽힘; 나머지 다리의 무릎을 굽힘grabbing onto the foot with arm behind the back, fingertips of the other arm touching the floor overhead, elbow bent; knee of the free leg bent
분류Category: 머리와 좌골을 바닥에: 손과 발을 바닥에—결박·가루다 팔과 다리Head And Sitting Bones On The Floor: Hands And Feet On Floor— Binding & Garuda Arms And Legs

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Hastagrai or Hastagre (hands)

차크라Chakras

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