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선 자세Standing Poses · #617
화환 자세Garland Pose
Garland Pose
Malasana
말라아사나 · /mah-LAHS-uh-nuh/
- 변형Modification
- 전완을 바닥에 댐forearms to the floor
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
1. Nasagrai or Nasagre (nose)
2. Angusthamadhye or Angustha Ma Dyai (thumbs)
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스쿼트: 발뒤꿈치를 듦—무릎을 넓게 벌림, 전굴—전완·팔꿈치를 바닥에SQUAT: HEELS UP—KNEES WIDE, FORWARD BENDS—FOREARMS & ELBOWS ON THE FLOOR
